ダイエット中なのに…

つい食べ過ぎてしまう方！

常にお腹が空いてしまう方！

前回の続きを今日はさせて頂きますね^ ^

そもそも、食べ過ぎる原因には満腹中枢が正常ではないからです！！

もう充分足りているはずなのに、それでも食べてしまう…そんな時もありますよね😭

その原因が満腹中枢にあります＊

その満腹中枢を正常に戻してあげたら、ちゃんと満腹が分かるようになるんです✨

その為には、どーしたらいいのか？

1回の食事を100gにして下さい！

どう考えても少ないですよね？ 全然足りないですよね？w

でも

1時間空けたらまた100g何を食べても大丈夫です♪

つまり、1時間おいて100gずつなら好きな物を何でも食べていいんです😁

そうする事により、まず満腹中枢が正常に戻ります。 不思議なことに食欲がなくなっていきます！

因みに私は、この方法で2ヶ月で8キロ痩せました！

2ヶ月以降の食事は普段通り食べていて、3年経過していますが、食欲も体重も元に戻っていません♥️

このダイエット法はまだ知らない方は多いのかな思います(^^)

これに近いのが1日5食ダイエットとかですかね*。食べる量さえきちんと測っておけば良いのです＾＾

また長くなるので今回はこの辺にしときますね♪

ご参考になればなと思います(*^^*)